La regolazione emotiva è la capacità di un individuo di riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni in modo funzionale.
Non si tratta di sopprimere emozioni e sentimenti, ma piuttosto di saperli esprimere in modo adeguato e di rispondere alle situazioni in maniera adattiva.
È come un'altalena: le emozioni sono naturali e necessarie, ma è importante saperle "cavalcare" senza lasciarsi trasportare eccessivamente.
Quando la regolazione emotiva può diventare un problema?
Tutti sperimentiamo momenti di intensa emotività, ma quando queste emozioni diventano pervasive, interferiscono con la vita quotidiana o causano disagio significativo, potrebbe esserci un problema di regolazione emotiva.
Alcuni segnali che potrebbero indicare una difficoltà nella regolazione emotiva includono:
Quando è necessario un percorso di psicoterapia?
Se i problemi di regolazione emotiva interferiscono significativamente con la tua vita quotidiana e causano disagio, un percorso di psicoterapia può essere molto utile.
Il terapeuta può aiutarti a:
La regolazione emotiva è un'abilità fondamentale per il benessere psicologico. Se stai riscontrando difficoltà nella gestione delle tue emozioni, non esitare a chiedere aiuto. Un percorso di psicoterapia può essere un'opportunità per acquisire gli strumenti necessari per affrontare le sfide della vita con maggiore serenità e resilienza.
Dott.ssa Sara Di Febo
Psicologa Psicoterapeuta Pescara e Montesilvano