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Lutto

Lutto

La perdita di una persona cara è un'esperienza dolorosa e complessa che può sconvolgere profondamente la nostra vita.

Il processo di lutto è un percorso individuale e unico per ognuno di noi, tuttavia è possibile identificare alcune fasi di elaborazione che possiamo riscontrare sempre:

  1. Disperazione acuta: Shock iniziale, rifiuto della realtà, rabbia.
  2. Desiderio e ricerca: Sentirsi alla costante ricerca della persona scomparsa.
  3. Disorganizzazione e disperazione: Accettazione del dolore, senso di vuoto.
  4. Riorganizzazione: Graduale ripresa delle attività quotidiane e costruzione di nuovi significati.

Quando il Lutto Diventa Complicato

Non sempre il lutto segue un percorso lineare. A volte, il dolore può prolungarsi oltre i tempi previsti, trasformandosi in un lutto complicato.

In questi casi, le emozioni negative come la tristezza, la rabbia e la colpa possono diventare pervasive e interferire con la vita quotidiana.

Il lutto è un processo naturale, ma può essere molto difficile da affrontare da soli: se stai attraversando un momento di grande dolore, non esitare a chiedere aiuto. Il terapeuta può fornirti gli strumenti necessari per elaborare il tuo lutto e ritrovare gradualmente il benessere.

Terapie Efficace per il Lutto

Diverse terapie possono essere utili per affrontare il lutto, tra cui:

  • Terapia cognitivo-comportamentale*: Aiuta a modificare i pensieri negativi e a sviluppare nuove strategie di coping.
  • EMDR: Una tecnica che permette di elaborare i ricordi traumatici associati alla perdita.
  • Terapia sensomotoria: Si concentra sulla connessione tra mente e corpo per promuovere il benessere emotivo.

Dott.ssa Sara Di Febo
Psicologa Psicoterapeuta Pescara e Montesilvano


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